高血圧を考える【五行のバランスの乱れ】 ～整体の視点からの養生法～

五行で「火」は心臓や血流を司ります。
血圧が高いのは、この「火」のエネルギーが過剰になっているサインとも考えられます。

その結果、

• 頭痛

• 肩こり

• 疲労感

• 動悸
  といった高血圧に付随するような不調が現れやすくなります。

糖分のとりすぎは、五行の考え方でいう「火」のエネルギーをさらに強めてしまう要因になります。

特に砂糖や甘いお菓子、清涼飲料水などを日常的に多く摂ると、血糖値が急激に上がり、それに伴って血圧も不安定になりやすくなります。

一時的な満足感やリフレッシュ感があっても、その後に血糖値が急降下すると、体がだるくなったり、イライラや強い食欲が出たりすることも少なくありません。

こうした「アップダウンの激しい状態」は、自律神経の乱れや血圧のコントロールにも影響してしまいます。

そのため、甘いものはできるだけ控えめにし、代わりに野菜や海藻、豆類、果物などをバランスよく取り入れることが大切です。

これらの食材は、余分なナトリウムを排出するカリウムや、血流を安定させるミネラル・食物繊維も豊富に含まれており、高血圧の予防や改善に役立ちます。

つまり「ちょっと甘いものを我慢する」ことが、体にとっては「火を静めてバランスを取り戻す」大切な一歩になるのです。

「火」を整えるには、反対の要素である「水」を補うことがポイントです。

「水」は腎や水分代謝を司り、火の勢いをやわらげてくれます。といっても、水を飲むとはちょっと違う↓↓

ゆっくりとした深呼吸で自律神経を整える

夜はしっかり睡眠をとり、腎を養う

黒豆や海藻など「水」を助ける食材を取り入れる

菊花茶など、体を落ち着けるお茶を楽しむ

など心がけてみて下さい。

東洋医学で「水」は腎や水分代謝を司り、体のバランスを保つ役割を持ちます。

西洋医学でも カリウムは余分なナトリウム（塩分）を排出し、血圧を安定させる働き をします。

カリウムは体の中で「余分なナトリウム（塩分）」を尿として排出する働きを持っています。

塩分（ナトリウム）が体に多く残ると血液量が増えて血圧が上がりやすくなりますが、カリウムがしっかりあるとその影響を和らげてくれるのです。

そのため、カリウムが不足すると塩分の排出がうまくいかず、結果的に高血圧につながりやすくなります。

五行で「水」に分類される食べ物には、カリウムが含まれる食材が多いのです。

整体サロン「フロー」では、五行のバランスを整えるサポートをしています。

ドライヘッドスパ → ストレスをやわらげ、自律神経を整える

足つぼ → 腎の反射区を刺激し、水分代謝をサポート

骨盤調整・整体 → 血流やリンパの巡りを改善し、全身を整える

酸素カプセル → 酸素を補い、疲労回復やリフレッシュに

「頭がすっきりした」「体がぽかぽかする」とのお声もいただいています。

高血圧は、ただの数値の問題ではなく、心と体のバランスが乱れているサイン。こうやって五行の考えを取り入れた考察も面白いかもしれません。

日常の工夫に加え、整体でのケアを取り入れることで、無理なく整えていくことができます。

「最近疲れやすい」「血圧が気になる」「リラックスしたい」
そんな方は、ぜひ一度フローにご相談ください。