「食後の一杯のコーヒーがやめられない…」そんな方も多いですよね。
ですが、コーヒーに含まれる タンニン には、食事に含まれる 鉄分の吸収を妨げる働き があることをご存じでしょうか？
☕コーヒーと鉄の関係
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食後すぐにコーヒーを飲むと、食べ物からの鉄の吸収が下がる
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特に女性は鉄不足になりやすく、貧血や頭痛、疲れやすさの原因になることも
🕒おすすめの飲み方
「コーヒーを控える」よりも、 飲むタイミングを工夫すること が大切です。
👉 食後すぐではなく、食間（2〜3時間後） に摂るのがおすすめ。
これならコーヒーを楽しみながらも鉄不足を防ぎやすくなります。
💆♀️頭痛・だるさを感じたら…
鉄不足や緊張からくる頭痛には、リラックスと血流改善が大切。
フローの ドライヘッドスパ は、頭皮のコリをほぐし、血流を整えることで
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頭痛の軽減
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眼精疲労の改善
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睡眠の質向上
につながります。
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食後のコーヒーはタンニンの作用で鉄の吸収を妨げる
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コーヒーは食間に飲む習慣をつけると◎
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頭痛や疲れを感じたら、ドライヘッドスパでケア
コーヒーとうまく付き合いながら、毎日を快適に過ごしていきましょう✨
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