健康情報 · 2025/08/22

コーヒーはリラックスや気分転換に欠かせない飲み物ですが、実は飲むタイミングによって体に影響を与えることがあります。特に食後すぐのコーヒーは要注意。コーヒーに含まれる「タンニン」には鉄の吸収を妨げる働きがあり、食事で摂った鉄分が体に取り込まれにくくなってしまうのです。その結果、慢性的な鉄不足につながり、貧血や頭痛、だるさ、集中力低下を引き起こすことがあります。特に女性は鉄不足になりやすいため、食後の一杯は控え、食間（食後2〜3時間後）に楽しむのがおすすめです。コーヒーを我慢するのではなく、飲むタイミングを工夫することで、健康と嗜好の両立ができます。また、鉄不足や緊張からくる頭痛や疲れには「整体サロン フロー」のドライヘッドスパが効果的。頭皮をほぐし血流を促すことで、頭痛の軽減やリラックス効果をサポートします。コーヒーと上手に付き合いながら、快適な毎日を過ごしていきましょう。